Tại sao tầm quan trọng của việc tập thể dục là để có một trái tim khỏe mạnh?

- Trái tim của bạn có cấu tạo của cơ vì vậy nó sẽ mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn nếu bạn tập thể dục. Tập luyện giúp cơ tim của bạn hoạt động trở nên hiệu quả hơn và bơm máu đi khắp cơ thể.

- Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục, bạn không cần phải tập luyện như một vận động viên. Ngay cả việc đi bộ nhanh trong 30 phút mỗi ngày cũng tạo ra sự khác biệt lớn trong cơ thể bạn.

- Một khi tập luyện bạn sẽ thấy hiệu quả của sức khỏe trên cơ thể bạn. Những người không tập thể dục có khả năng mắc bệnh tim cao gấp đôi so với những người có tập thể dục.