Biện pháp phòng ngừa khi tập thể dục để có trái tim khỏe mạnh là gì?

- Để phòng ngừa tai nạn khi tập thể dục thì bạn cần có sự đồng ý của bác sĩ cho việc tập luyện và bạn cần để ý cơ thể bạn cảm thấy thế nào trong khi tập.

- Hãy ngừng việc tập luyện và được hỗ trợ y tế ngay lập tức nếu bạn bị đau hoặc áp lực ở ngực hoặc phần trên của cơ thể của bạn, toát mồ hôi lạnh, khó thở, nhịp tim đập rất nhanh hoặc không đều, cảm thấy chóng mặt, lâng lâng hoặc rất mệt mỏi.

- Cơ bắp của bạn bị đau nhẹ trong một hoặc hai ngày khi bạn mới tập thể dục là điều bình thường. Cơn đau sẽ mất dần khi cơ thể bạn quen việc tập luyện. Và sớm thôi, bạn có thể cảm thấy ngạc nhiên khi nhận ra bạn thích cảm giác sau khi tập thể dục.