Các phương pháp sơ cứu (RICE) để điều trị chấn thương là gì?
Cho dù bạn cẩn thận như thế nào thì bạn cũng có khả năng bị chấn thương. Nếu bạn bị chấn thương khi tập luyện, hãy làm theo phương pháp RICE để giữ cho chấn thương của bạn không bị nặng hơn, như sau:
- R (Rest): Để khu vực chấn thương được nghỉ ngơi, hạn chế tối đa hoạt động.
- I (Ice): Chườm đá vùng chấn thương để giảm sưng và viêm.
- C (Compression): Băng nén khu vực chấn thương để giảm sưng.
- E (Elevation): Nâng cao vùng bị chấn thương để giảm sưng.
