Sự tưởng tượng có định hướng cho căng thẳng là gì?  

Kỹ thuật thở sâu có cùng lợi ích như thư giãn. Đây là cách nó hoạt động: Ngồi đâu đó thật yên tĩnh và hình dung bạn đang ở một nơi yên tĩnh và thanh bình, chẳng hạn như một bãi biển. Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ qua nơi này và thu vào tầm mắt, âm thanh và mùi vị của nó. Trong khi trí tưởng tượng của bạn đang làm việc, hãy thở chậm và sâu. Giữ điều này cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn. Và sau đó dễ dàng trở lại từ từ vào thế giới thực.