Quản lý căng thẳng

Nghỉ ngơi liệu có quan trọng để quản lý căng thẳng?  

Bạn cần lên kế hoạch cho một số thời gian tĩnh lặng thực sự để cho tâm trí của bạn khỏi căng thẳng. Nếu bạn là một người thích đặt mục tiêu, điều này có thể gây khó khăn cho bạn lúc đầu. Nhưng hãy thực hiện nó thường xuyên và bạn sẽ cảm thấy tâm trạng của bạn thoải mái hơn. Những điều thú vị bạn có thể làm bao gồm: Thiền, Yoga, Tai chi, Cầu nguyện, Nghe nhạc yêu thích của bạn, Dành thời gian cho thiên nhiên.