Ứng dụng nhật ký ăn uống giúp bạn giảm cân như thế nào?

Hầu hết mọi người giảm cân hoặc giữ cân nặng bằng cách sử dụng nhật ký ăn uống. Bạn chỉ cần ghi chép lại những thức ăn, thức uống bạn đã dùng và có một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn sẽ đưa nỗ lực giảm cân lên một mức độ cao hơn khi bạn kết hợp ứng dụng nhật ký ăn uống với thiết bị thể dục.