Ngủ ngon có thể giúp tôi giảm căng thẳng?  

Người trưởng thành cần trung bình 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm. Nếu bạn bị căng thẳng, rất có thể giấc ngủ của bạn đang giảm bớt và có lẽ đây là giấc ngủ có chất lượng khá thấp. Điều này sẽ khiến bạn càng căng thẳng hơn. Bạn nên thực hiện một cam kết nghiêm túc là đi ngủ sớm hơn và ngủ nhiều hơn. Hãy thực hiện một chương trình yoga hoặc thiền có thể làm nên điều kỳ diệu cho giấc ngủ của bạn. Trước khi ngủ, hãy thư giãn bằng cách tắt các thiết bị khác nhau thay vì nhìn vào màn hình.