Loại bỏ các nguyên nhân gây căng thẳng liệu có quan trọng trong việc quản lý căng thẳng?

Hãy tìm hiểu những nguyên nhân lớn nhất gây ra căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Đó có phải là công việc hay việc học của bạn? Nếu bạn có thể xác định được chúng là gì, hãy xem bạn có thể loại bỏ chúng ra khỏi cuộc sống của bạn hay ít nhất là giảm chúng đi.

Nếu bạn có thể xác định nguyên nhân chính gây ra căng thẳng của mình, hãy thử viết nhật ký để giảm bớt căng thẳng. Lưu ý khi bạn cảm thấy lo lắng nhất và xem liệu bạn có thể xác định điều đó hay không, sau đó tìm cách loại bỏ hoặc giảm bớt các điều này đó.