Làm thế nào tôi có thể thực hiện độc thoại với bản thân một cách tích cực khi tôi bị căng thẳng?

Giúp bản thân thư giãn bằng cách thực hiện độc thoại với bản thân. Thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực. Nói cách khác, đây là một động cơ nhỏ có thể thực hiện. Tự nhủ "Tôi nghĩ tôi có thể" chứ không phải "Tôi biết tôi không thể."