Làm thế nào tập thể dục ở cường độ cao lại gây nhiễm toan Axit Lactic?

- Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn sử dụng Oxy để phân hủy đường thành năng lượng.

- Trong quá trình tập luyện ở cường độ cao, cơ thể bạn không có đủ Oxy để hoàn thành quá trình phân hủy đường, vì vậy một chất gọi là Axit Lactic được tạo ra và cơ thể của bạn lại chuyển đổi Axit Lactic này thành năng lượng mà không cần sử dụng oxy. Nhưng Axit Lactic có thể tích tụ trong máu của bạn nhanh hơn bạn có thể đốt cháy nó.

- Thời điểm khi Axit Lactic bắt đầu tích tụ được gọi là "ngưỡng nhiễm Axit Lactic".