Làm sao để tránh bong gân mắt cá chân?

Bạn có thể tránh bong gân mắt cá chân với những biện pháp phòng ngừa đơn giản sau:

- Khởi động làm nóng cơ thể và làm căng cơ mắt cá chân trước khi tập luyện.

- Tránh đi bộ trên vỉa hè bị nứt hoặc bề mặt không bằng phẳng.

- Mang giày thể thao phù hợp, tạo cảm giác thoải mái cho chân.

- Không nên mang giày cao gót vì giày cao gót là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra bong gân mắt cá chân ở phụ nữ.