Khi nào căng gân kheo sẽ cảm thấy tốt hơn?

Thời gian phục hồi phụ thuộc vào mức độ bạn bị chấn thương gân kheo. Hãy nhớ rằng tỷ lệ chữa lành ở mọi người là khác nhau. Đừng cố gắng trở lại mức hoạt động thể chất như cũ của bạn cho đến khi:

• Bạn có thể di chuyển chân của bạn một cách tự do như chân không bị thương.
• Chân của bạn cảm thấy mạnh mẽ như chân không bị thương.
• Bạn không cảm thấy đau ở chân khi bạn đi bộ, sau đó chạy bộ, sau đó chạy nước rút, cuối cùng là nhảy.

Nếu bạn bắt đầu tự đẩy mình trước khi căng gân kheo được chữa lành, bạn có thể làm tổn thương lại nó và nó sẽ không trở lại như cũ.