Chúng ta sử dụng thiết bị theo dõi để thiết lập những nguyên tắc tập luyện cho mục tiêu giảm cân như thế nào?

- Sử dụng những thông tin mà bạn theo dõi như: Năng lượng bạn đã đốt cháy, thực phẩm bạn đã ăn và thời gian ngủ của bạn để thiết lập nguyên tắc cho mục tiêu giảm cân.

- Một ví dụ cho việc bạn thiết lập mục tiêu như sau: Bạn nhìn vào thiết bị luyện tập để xem bạn đốt cháy bao nhiêu năng lượng mỗi tuần. Ví dụ là 1.000 calo.

- Bạn sử dụng dữ liệu đó để tăng năng lượng cần đốt cháy của bạn. Thiết lập nguyên tắc tập luyện là tôi sẽ đi bộ đủ để đốt cháy ít nhất 1.250 calo trong tuần này để thực hiện mục tiêu giảm cân.