Ăn uống có quan trọng trong việc quản lý căng thẳng?

Nói chung thực hiện chế độ ăn uống đều đặn, cân bằng sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nó cũng có thể giúp kiểm soát tâm trạng. Bữa ăn của bạn nên có đầy đủ rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc để lấy năng lượng. Và không bỏ qua bất kỳ thứ gì. Bởi vì nó không tốt cho bạn và có thể khiến bạn rơi vào tâm trạng tồi tệ, điều này thực sự có thể gia tăng căng thẳng của bạn.