Trong chế độ ăn chống viêm thì những loại ngũ cốc nguyên hạt nào mà bạn nên dùng?

Bạn nên bổ sung thêm vào chế độ ăn những loại thực phẩm giàu chất xơ sau đây:

• Bột yến mạch.
• Gạo lứt.
• Bánh mì làm từ lúa mì nguyên chất.
• Và các loại ngũ cốc chưa tinh chế khác.

Chất xơ có hiệu quả rất tốt trong việc giúp giảm viêm.