Đồ uống có thể ảnh hưởng đến cách bạn giảm cân như thế nào?

- Một cách dễ dàng để giảm cân nhanh chóng đó là cắt giảm lượng calo từ chất lỏng, chẳng hạn như từ nước ngọt, nước trái cây và rượu. Thay thế chúng bằng đồ uống không calo như nước chanh, trà không đường, cà phê đen hoặc đơn giản nhất đó chính là nước lọc.

- Đồ uống dành cho người ăn kiêng thường sẽ giúp bạn tiết kiệm được calo nhiều hơn so với đồ uống có đường. Nhưng nếu sau đó bạn lại ăn một chiếc bánh, để tự thưởng cho bản thân vì bạn nghĩ đã tiết kiệm được calo, thì kế hoạch giảm cân sẽ thất bại.