Thói quen ngủ tốt là gì nếu bạn có quá nhiều căng thẳng?  

Ngủ một giấc ngon có thể giúp bạn chế ngự căng thẳng vào ngày hôm sau. Ngủ ít nhất 7 giờ trong một đêm. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần. Tránh chất caffeine sau 3 giờ và rượu gần với giờ đi ngủ. Nếu bạn ngủ trưa, hãy làm như vậy vào đầu ngày thay vì quá gần giờ đi ngủ. Luyện tập thể dục đều đặn.