Những cách đơn giản để bạn có thể giảm cân là gì?

- Có rất nhiều cách đơn giản để bạn có được một cân nặng lý tưởng mà không phải nhịn ăn quá nhiều. Dưới đây là một vài thói quen bạn nên thực hiện: 

• Luôn bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ và vitamin như rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc và protein từ thịt nạc (không sử dụng thịt mỡ).
• Tìm hiểu về calories có trong khẩu phần ăn bình thường của mình là bao nhiêu, bởi vì nếu muốn giảm cân, lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo được thải ra. 
• Luôn luôn đọc nhãn "thành phần dinh dưỡng" để biết được có bao nhiêu calo trong mỗi loại thực phẩm bạn mua về.
• Uống nhiều nước, nhất là trước các bữa ăn, nước không chỉ làm tăng hoạt động trao đổi chất mà còn giúp ăn ít hơn trong bữa ăn.
• Nhai kỹ, nuốt chậm.
• Ngủ đủ giấc.
• Đừng ăn kiêng, mà hãy ăn những thực phẩm lành mạnh hơn, tránh xa các đồ ngọt, dầu mỡ...