Khi nào bạn có thể trở lại tập luyện sau khi bị trật khớp vai và trật khớp cùng-đòn?

Đừng cố gắng trở lại mức tập luyện trước đây của bạn cho đến khi:

- Bạn có thể di chuyển vai bị thương của bạn một cách thoải mái như vai không bị thương.

- Vai bị thương của bạn cảm thấy khỏe mạnh như vai không bị thương.

Nếu bạn bắt đầu sử dụng vai để tập luyện trước khi nó được chữa lành, bạn có thể gây ra tổn thương vĩnh viễn.