Cần làm gì để tránh chấn thương đứt cơ?

- Để tránh chấn thương đứt cơ bạn nên thực hiện các động tác làm giãn cơ trước và sau khi tập luyện. Bắt đầu việc tập luyện của bạn với sự tư vấn của bác sĩ hoặc người hướng dẫn tập luyện.

- Khi xác định tập luyện chăm chỉ thì bạn cũng nên tập thói quen khởi động làm nóng và giãn cơ trước khi thực hiện các bài tập chính, như chạy tại chỗ một cách nhẹ nhàng trong vài phút.