Các phương pháp điều trị đứt gân gót chân ở mức độ nhẹ?

Đứt gân gót chân ở mức nhẹ đến vừa phải bạn nên để cho nó tự lành và để nhanh lành bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

- Cho chân nghỉ ngơi: Hạn chế tối đa việc để chân phải chịu tải trọng, bạn có thể dùng nạn để giảm tối đa tải trọng lên chân bị chấn thương.

- Chườm lạnh: Bạn có thể chườm lạnh lên đến 20 phút nếu cảm thấy cần thiết.

- Băng ép chân: Sử dụng băng thun quấn quanh chân dưới và mắt cá để giảm sưng.

- Nâng cao chân: Gác chân bị thương lên gối khi ngồi hoặc nằm để lưu thông máu.

- Uống thuốc giảm đau chống viêm: Các thuốc chống viêm không steroid như Ibuprofen và Naproxen (NSAID) sẽ giúp giảm đau và sưng. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng thuốc để giúp ngăn ngừa tác dụng phụ như chảy máu và loét bao tử, uống thuốc sau bữa ăn. Thông báo với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ dị ứng, vấn đề y tế hoặc đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác. Nếu bạn cần uống thuốc giảm đau giảm viêm từ trên 7 đến 10 ngày thì cần sự tư vấn của bác sĩ.

- Sử dụng miếng nâng gót chân: Bác sĩ có thể khuyên bạn nên mang miếng nâng gót chân ở trong giày để giảm làm căng gân gót chân trong quá trình chữa trị.

- Luyện tập các bài tập kéo dài và tăng cường cơ theo khuyến nghị của bác sĩ, người hướng dẫn vật lý trị liệu hoặc nhân viên chăm sóc sức khỏe khác