Bạn cần làm gì để tránh kiệt sức do nhiệt?

Bạn nên ở những nơi có máy lạnh trong những ngày nắng nóng, nếu phải đi ra ngoài trời nóng bạn nên:

- Mặc quần áo mỏng, rộng rãi thoáng mát, sáng màu và đội mũ rộng vành.

- Sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên (tương đương 300 phút ở ngoài trời nắng).

- Uống thêm nước lọc, nước trái cây và nước ép từ rau. Không nên uống cà phê và rượu vì chúng làm bạn bị mất nước.