Những thực phẩm tốt nhất để ăn cho bữa sáng là gì?

Đó là một ý tưởng tốt vì bữa ăn sáng cung cấp nâng lượng cho bạn trong vòng một giờ sau khi thức dậy. Buổi sáng nên hạn chế ăn bánh ngọt hoặc bánh rán. 

Lựa chọn tốt nhất của bạn là một hỗn hợp thực phẩm với carbohydrate, protein, chất béo lành mạnh và chất xơ. Carbs cung cấp cho bạn năng lượng ngay lập tức, và protein cung cấp cho bạn năng lượng sau này, chất xơ giữ cho bạn cảm giác no.

Bên cạnh đó bạn hãy thử một loại ngũ cốc nguyên chất, sữa và trái cây ít béo, hoặc một ly sinh tố được làm từ sữa chua ít béo, trái cây và một muỗng cà phê cám. Các loại hạt hoặc ngũ cốc cũng là những lựa chọn dễ dàng.