Ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân?

Một nghiên cứu gần đây đã so sánh việc giảm cân giữa những người ăn sáng với những người không ăn sáng, qua các bữa ăn bất kỳ khác nhau, họ cho thấy hầu hết những người giảm cân và không giảm cân đều ăn sáng mỗi ngày.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã phát hiện ra rằng, trung bình những người ăn sáng đều đặn còn gầy hơn những người không bao giờ ăn sáng. Vì những thực phẩm giàu protein và chất xơ vào buổi sáng giúp bạn no lâu hơn nó làm giảm sự thèm ăn trong ngày của bạn. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân thì bạn nên ăn sáng đều và khẩu phẩn ăn sáng hay các bữa ăn khác trong ngày đóng vai trò quan trọng cho việc giảm cân của bạn.