Chọn nguồn thực phẩm cung cấp protein như thế nào để có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh?

Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều thống nhất cách tiếp cận tốt nhất là chọn từ nhiều nguồn protein khác nhau.Ngoài ra, nếu bạn đang theo dõi cân nặng của mình, bạn hãy thử kết hợp protein với mỗi bữa ăn sáng. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bên cạng đó,hãy chia đều protein qua các bữa ăn nó cũng tốt cho cơ bắp của bạn, điều này đặc biệt quan trọng khi bạn già đi và bắt đầu mất lượng cơ bắp.