Thực phẩm & công thức nấu ăn

Bạn có thể lấy vitamin D ở đâu?

Bạn có thể lấy vitamin D ở đâu?

Nếu bạn tránh ánh nắng mặt trời, bị dị ứng với sữa hoặc tuân thủ chế độ ăn thuần chay nghiêm ngặt, bạn có thể có nguy cơ bị thiếu vitamin D. Vitamin D thường được biết đến khi da của bạn tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, ngoai ra nó cũng xảy ra tự nhiên trong một vài loại thực phẩm bao gồm như: một số loại cá, dầu cá, gan và lòng đỏ trứng hoặc trong các sản phẩm sữa và ngũ cốc tăng cường.