Thực phẩm & công thức nấu ăn

Điều gì xảy ra khi bạn bỏ bữa sáng?

Điều gì xảy ra khi bạn bỏ bữa sáng?

Bỏ bữa ăn sáng có thể làm vơi đi năng lượng trong cơ thể của bạn. Việc nhịn ăn và ăn ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn. Khi bạn thức dậy, lượng đường trong cơ thể bạn cần để làm cho cơ bắp và não của bạn hoạt động tốt nhất thường là thấp, bữa sáng giúp bạn bổ sung nó, và cung cấp năng lượng để cho các hoạt động năng động thưởng diễn ra vào buổi sáng.

Nếu cơ thể bạn không nhận được dinh dưỡng từ thực phẩm, bạn có thể cảm thấy bị cạn kiệt năng lượng và bạn sẽ có nhiều khả năng ăn quá nhiều trong ngày để bù đắp và thường là sẽ gây dư thừa sau đó. Bên cạnh đó, việc ăn sáng cung cấp cho bạn một số vitamin và các chất dinh dưỡng từ thực phẩm lành mạnh như sữa, ngũ cốc và trái cây. Nếu bạn không ăn sáng, bạn có thể không nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.