Bạn cần bao nhiêu protein?

Số lượng protein mà bạn cần thay đổi theo tuổi:

• Trẻ sơ sinh cần khoảng 10 gram mỗi ngày.
• Trẻ em ở độ tuổi đi học cần khoảng 19-34 gram mỗi ngày.
• Trẻ em trai cần đến 52 gram mỗi ngày.
• Trẻ gái cần 46 gram mỗi ngày.
• Nam giới cần khoảng 56 gram mỗi ngày.
• Phụ nữ rất cần khoảng 46 gram mỗi ngày (71 gram, nếu mang thai hoặc cho con bú)