Làm thế nào bạn có thể làm cho bài tập của bạn trở nên thực tế và duy trì nó?

Bạn nên biết rằng, bạn sẽ không thể giảm 10kg trong vòng một tuần. Hãy nghĩ đến thực tế như là một bước đi đầu tiên. Chẳng hạn, tăng lịch tập luyện của bạn từ 2 ngày lên 3 ngày một tuần, hoặc bạn nên tăng thêm 15 phút cho mỗi bài tập mà bạn thực hiện hàng ngày.