Ăn mừng những thay đổi nhỏ của cơ thể giúp bạn duy trì việc tập luyện như thế nào?

Phải mất vài tuần để thấy những thay đổi thực sự. Ngay cả giảm 1kg mỡ hoặc tăng 1kg cơ cũng đủ là lý do để tự thưởng cho mình. Hãy tự thưởng và vui mừng cho bản thân vì điều đó.