Vì sao bạn nên ngưng tập luyện một mình và duy trì việc tập luyện cùng mọi người?

Một nửa số người mới bắt đầu một chương trình tập thể dục thường nản chí và muốn bỏ cuộc trong năm đầu tiên. Điều này thường xảy ra bởi vì họ không thể theo kịp tốc độ của những bài tập mà lúc đầu họ đã tự đề ra mục tiêu.

Tập luyện trong giới hạn của bạn sẽ tốt hơn, dần dần nới rộng giới hạn đó ra và bạn sẽ cảm thấy khoẻ khoắn hơn vào một ngày không xa.