Tập thể dục cùng một người bạn sẽ giúp bạn duy trì việc tập luyện và hiệu quả như thế nào?

Khi bạn cảm thấy chán nản và muốn bỏ cuộc, bạn sẽ cảm thấy muốn ngồi thư giãn trên một chiếc ghế sofa hơn thay vì máy chạy bộ. 

Việc có một người bạn tập luyện cùng là rất tốt, họ có thể động viên và thúc đẩy bạn về đúng hướng. 

Các nghiên cứu cho thấy rằng, bạn cũng sẽ tập luyện chăm chỉ và hiệu quả hơn khi có người đồng hành cùng bạn.