Thay đổi các bài tập thường xuyên giúp bạn duy trì việc tập luyện như thế nào?

Thực hiện các loại bài tập khác nhau để khiến mọi thứ trở nên thú vị và tập các nhóm cơ khác nhau.

Nếu máy elliptical là một thứ quen thuộc đối với bạn, hãy tập máy leo cầu thang để thay thế bài tập cardio.

Ngoài ra, hãy chuyển đổi giữa việc sử dụng máy tập và nâng tạ tự do khi bạn muốn luyện tập sức mạnh cho cơ bắp.

Bạn nên thay đổi những động tác khác nhau hàng ngày để có thể luyện tập các nhóm cơ bắp khác nhau và giúp cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn bao giờ hết.