Cân nặng giảm quá nhanh có nguy hiểm gì?

- Tác hại của việc giảm cân quá nhanh có thể dẫn đến hệ luỵ về sức khỏe tinh thần và thể chất, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Rủi ro nghiêm trọng có thể bao gồm:

• Bệnh sỏi mật. Điều này xảy ra ở 12-25% những người giảm cân quá nhanh.
• Bị mất nước. Đặc biệt là bạn áp dụng chế độ ăn low-carb, nó sẽ khiến bạn bị mất nhiều lượng nước. Tuy nhiên điều này có thể tránh được bằng cách uống nhiều nước hơn.
• Suy dinh dưỡng. Điều này thường xuất phát từ việc không nạp đủ protein trong nhiều tuần. Khi giảm lượng thực phẩm tiêu thụ, tình trạng thiếu dinh dưỡng có thể xuất hiện, dẫn đến thiếu một số dưỡng chất quan trọng như khoáng chất và vitamin.
• Mất cân bằng điện giải trong cơ thể. Tuy điều này hiếm khi xảy ra nhưng lại có thể đe dọa tính mạng. Do đó, ngoài việc bổ sung nước, bạn còn phải bổ sung chất điện giải.
• Giảm cân quá nhanh dễ gây mất cơ.
• Sự trao đổi chất yếu đi.
• Ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần.