Bạn nên ăn ít nhất bao nhiêu cá khi đang trong chế độ ăn chống viêm?

- Bạn nên bổ sung cá ít nhất hai lần một tuần.

- Các loại cá như cá hồi, cá ngừ và cá mòi đều chứa nhiều axit béo omega-3, giúp tăng cường khả năng chống viêm.

- Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước, bổ sung trái cây và rau quả, dừa, ô liu... trong chế độ ăn hàng ngày.