Thực phẩm giàu vitamin B3 (Niacin) mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống là gì?

- Vitamin B3 (Niacin) tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm, bao gồm:

• Rau xanh.
• Thịt, thịt gia cầm.
• Cá.
• Trứng.
• Bơ.
• Yến mạch.

- Mặc dù bổ sung vitamin B3 (Niacin) thông qua thực phẩm thường rất ít, nhưng nó cũng có thể làm thay đổi cholesterol. Ngoài ra, hiện nay có nhiều sản phẩm chế biến sẵn được thêm niacin thông qua quá trình sản xuất.