Bạn có thể thực hiện các động tác nhẹ để duy trì việc tập thể dục như thế nào?

Khi bạn cố gắng hoạt động quá nhiều quá sớm, bạn sẽ bị đau, bị thương và chán nản. Hãy thử các động tác nhẹ nhàng khi bạn bắt đầu. Có lẽ bạn chỉ nên chạy từ 500m - 1000m trong tuần đầu tiên bắt đầu làm quen. Khi điều đó trở nên dễ dàng, bạn có thể tăng mức độ lên theo từng ngày.