# rối loạn giấc ngủ

Ngưng thở khi ngủ là gì? Ngưng thở khi ngủ là tình trạng bạn ngừng thở khi ngủ. Với tình trạng này, hơi thở của bạn khi ngủ sẽ bị gián đoạn bởi những lần tạm dừng liên tục được gọi là ngưng thở. Hiện nay các loại ngưng ...

Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn là gì? Khi bạn gặp phải tình trạng này, hơi thở của bạn có thể trở nên rất nông hoặc thậm chí bạn có thể ngừng thở một thời gian ngắn khi bạn ngủ. Thậm chí tình trạng này có thể xảy ra nhiều ...

Việc giữ một cuốn nhật ký giấc ngủ sẽ cho phép bạn tìm hiểu về thói quen và kiểu ngủ của bạn. Điều này tạo một biểu đồ bao gồm: Mất bao lâu để bạn ngủ sâu khi mới đi ngủ. Bạn ngủ bao lâu rồi. Bạn thức dậy bao ...

Điều gì xảy ra trong giấc ngủ Non-REM (Không chuyển động mắt nhanh)? Giấc ngủ REM (Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh, hay còn gọi là ngủ mơ) là gì? Hiện tại rất nhiều điều xảy ra trong cơ thể khi bạn ngủ. Và khi bạn chìm vào giấc ...

Hiện tại giấc ngủ của một người cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác. Nhưng nói chung: Trẻ sơ sinh (tuổi từ 0-3 tháng) cần 14-17 giờ mỗi ngày. Trẻ sơ sinh (từ 4-11 tháng tuổi) cần 12-15 giờ mỗi ngày. Trẻ mới ...

Rối loạn giấc ngủ là gì? Hiện nay một số yếu tố ảnh hưởng đến mức độ và giấc ngủ của bạn. Nguyên nhân là từ những thói quen kém có thể khiến bạn tỉnh táo hoặc đến từ các vấn đề y tế làm gián đoạn chu kỳ giấc ...