# rối loạn giấc ngủ

Những gì bạn ăn ảnh hưởng đến cách bạn ngủ Nếu bạn có thể chọn đúng loại thực phẩm để ăn có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon nhất có thể, phải không? Và nếu bạn biết loại thực phẩm nào sẽ cản trở giấc ngủ của ...

Đánh vào giấc ngủ của bạn Bạn tắt đèn và chuẩn bị sẵn sàng để ngủ. Nhưng bạn nên nằm ngửa, bên hông hay bụng? Tư thế ngủ của bạn có thể được liên kết với những tình trạng như đau lưng, ngáy và tần suất bạn thức ...

Rất nhiều điều xảy ra trong cơ thể bạn trong khi ngủ. Khi bạn đã chìm sâu vào giấc ngủ, bạn sẽ quay vòng giữa giấc ngủ cử động mắt nhanh và không cử động mắt nhanh. REM là viết tắt của chuyển động mắt nhanh chóng. Trong giấc ...

Thông thường thời gian giấc ngủ của một người cần phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác. Nhưng nhìn chung: Trẻ sơ sinh (tuổi từ 0-3 tháng) cần 14-17 giờ mỗi ngày. Trẻ sơ sinh (từ 4-11 tháng tuổi) cần 12-15 giờ mỗi ...

a. Kiến thức chung về bệnh mất ngủ Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bạn không đến nỗi lẻ loi. Nhiều người trên thế giới cũng đang chịu đựng chứng mất ngủ gần như thường xuyên. Chỉ riêng tại Hoa Kỳ, con số này đã lên ...

Giấc ngủ có vai trò quan trọng giúp ổn định các hoạt động sinh lý của cơ thể và hết sức cần thiết cho cuộc sống. Ở người trẻ tuổi, số giờ ngủ thường nhiều hơn ở người cao tuổi từ 2-3 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân gây mất ...