Thể dục aerobic là gì?

Tập thể dục nhịp điệu là hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim của bạn và giữ cho nó cao hơn trong một khoảng thời gian nhất định.

Bên cạnh đó thể dục nhịp điều còn giúp tăng lượng oxy cung cấp cho tim và cơ bắp của bạn, cũng như sử dụng oxy hiệu quả hơn và khỏe mạnh hơn.