Tại sao thanh thiếu niên nên tránh tập thể dục nhịp điệu quá nhiều?

Bạn cần tập thể dục nhịp điệu thường xuyên để đạt được sức khỏe tốt nhất.

Nhưng tập luyện quá sức khiến bạn dễ bị thương hoặc ốm hơn. Các triệu chứng có thể bao gồm nhịp tim cao khi nghỉ ngơi, khó ngủ và kiệt sức. Do đó, nếu bạn đã tập luyện quá sức, hãy giảm thời gian hoặc cường độ hoặc cả hai. Hãy tử tế với cơ thể của bạn và cho nó một cơ hội để phục hồi thường là sau 24g.