Cách tốt nhất để đạt được một trọng lượng lý tưởng là gì?

Cách tốt nhất để duy trì hoặc đạt được cân nặng lý tưởng là đốt cháy nhiều calo hơn mức bạn nạp vào. Điều đó có nghĩa là tăng hoạt động và giảm lượng calo do ăn uống đưa vào cơ thể - chọn lựa thức ăn phù hợp với nhu cầu vận động của bạn, tránh ăn uống quá dư thừa dinh dưỡng.