Tập thể dục có giúp giảm cân hay không?  

Thêm 20 phút tập thể dục (như nhảy aerobic, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, chèo thuyền hoặc bơi lội) vào thói quen hiện tại của bạn sẽ đốt cháy trung bình 100 calo chất béo mỗi ngày. Trong thời gian một năm, việc tập thể dục thêm 20 phút sẽ cho phép bạn giảm 4,5 ký trọng lượng cơ thể.