Chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả nhất để giảm cân là gì?

Chế độ ăn kiêng an toàn, hiệu quả nhất để giảm cân là một chế độ ăn uống cân bằng, tốt cho sức khỏe bao gồm: Trái cây và rau quả. Các sản phẩm từ sữa ít béo.