Tại sao tập thể dục quan trọng cho cơ bắp của bạn và giảm cân?

Cơ bắp mạnh mẽ đốt cháy nhiều calo. Bạn càng có nhiều khối cơ, bạn càng đốt được nhiều calo ngay cả khi bạn không tập luyện.

Các chuyên gia ước tính rằng với mỗi pound cơ bắp bạn thêm vào cơ thể, bạn sẽ đốt cháy thêm 35-50 calo mỗi ngày. Vì vậy, thêm 5 pound cơ bắp sẽ đốt cháy khoảng 175-250 calo mỗi ngày - hoặc thêm một pound chất béo sau mỗi 14-20 ngày.  ( 1 pound = 453g)