Những loại chất béo bạn nên ăn để giúp giảm cholesterol?

Ăn chất béo không bão hòa sẽ không làm tăng mức cholesterol.

Bạn có thể tìm thấy chất béo không bão hòa trong thực phẩm như các loại hạt, cá, dầu thực vật, dầu ô liu, dầu canola và dầu hướng dương, và bơ.

Hạn chế chất béo bão hòa, bạn tìm thấy trong các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật và không ăn thịt chế biến sẵn.