Tôi có thể làm gì để giảm mức độ cholesterol?

Bạn có thể làm giảm cholesterol trong cơ thể bằng cách tạo sự thay đổi trong lối sống của mình. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn: 

• Ăn thực phẩm có ít chất béo, chất béo bão hòa và cholesterol. 
• Loại bỏ phần da và phần chất béo từ thịt, thịt heo, thịt gia cầm và cá.
• Ăn thực phẩm đã được chế biến như nướng hoặc luộc thay vì chiên.
• Ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày. 
• Bổ sung ngũ cốc, bánh mì, gạo và mì ống làm từ ngũ cốc nguyên hạt, ví dụ như bánh mì hoặc mì ý (spaghetti). 
• Dành ra ít nhất 30 phút để tập luyện thể dục mỗi ngày. Nhận lời khuyên từ bác sĩ của bạn về các cách an toàn và tốt nhất để luyện tập thể dục. 
• Hãy giảm cân nếu bạn đang thừa cân.
• Ngừng hút thuốc.
• Dùng thuốc giảm cholesterol theo chỉ định của bác sĩ.