Nên ăn gì để giảm cân?  

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng là một thành phần quan trọng của giảm cân.

Khi bạn lên kế hoạch cho thực đơn hàng ngày của mình, hãy chọn thêm khẩu phần từ các nhóm thực vật (các loại đậu, đậu phụ, các loại hạt, trái cây và rau quả).

Chọn khẩu phần vừa phải của sữa ít béo và chọn ít khẩu phần từ các nhóm động vật (thịt). Sau đó là chọn chất béo và đồ ngọt rất ít. Loại bỏ đồ ăn vặt, soda, khoai tây chiên và các thực phẩm khác có ít chất dinh dưỡng, nhiều calo và chất béo.