Liệu guar gum giúp giảm cân?

Giống như các chất xơ khác, chất bổ sung từ hạt của cây guar có thể ngăn chất béo được hấp thụ vào cơ thể và giúp bạn cảm thấy no. Thông thường nó được nghiên cứu nhiều hơn các loại sợi khác trong vấn đề giảm cân và hầu hết các nhà nghiên cứu đều cho rằng nó không hiệu quả.