Làm thế nào tập thể dục có thể giúp giảm cholesterol (là một chất béo steroid trong máu) cao của bạn?

Tập thể dục làm giảm mức cholesterol "xấu" (viết tắt là LDL: Low density lipoprotein) và tăng mức cholesterol "tốt" (viết tắt là HDL: High Density Lipoprotein). Nó cũng tốt cho huyết áp và giúp trái tim khỏe mạnh.

Để đặt mục đích cần có được 2 giờ 30 phút các hoạt động aerobic vừa phải mỗi tuần (như đi bộ nhanh). Hoặc thực hiện 1 giờ 15 phút các bài tập thể dục khó hơn (như chạy bộ) mỗi tuần.